行程规划（5天4晚）
Day1：抵达日喀则
- 拉萨乘火车或包车至日喀则（约5小时），适应海拔
- 游览扎什伦布寺，宿日喀则市区
Day2：日喀则→吉隆镇
- 包车沿G219国道南下，途观希夏邦马峰、佩枯措湖
- 傍晚抵达吉隆镇，宿藏式民宿
Day3：吉隆沟秘境探索
- 上午徒步吉隆沟，探访帕巴寺、吉普大峡谷
- 下午走访乃村田园，远眺雪山全景
Day4：吉隆→日喀则
- 清晨拍摄吉隆晨雾，返程日喀则
- 可选游江孜宗山古堡
Day5：返程
- 日喀则返回拉萨，结束行程
交通指南
- 进藏方式：建议拉萨集合，提前适应高原
- 当地交通：日喀则至吉隆需包车（约8小时，费用约1500-2000元/车）
- 边防证：吉隆属边境地区，需在户籍地或拉萨办理边防证
住宿推荐
- 日喀则：希尔顿酒店（舒适型）/藏式客栈（体验型）
- 吉隆镇：吉隆国际大酒店/当地家庭民宿（价格200-500元）
必游景点
- 扎什伦布寺：藏传佛教格鲁派六大寺之一
- 佩枯措：蓝宝石般的高原湖泊，拍摄希夏邦马峰倒影
- 吉隆沟：喜马拉雅“第五沟”，集峡谷、森林、雪山于一体
- 乃村：360°雪山观景平台，可眺望朗塘峰
注意事项
- 高原反应：提前服用红景天，避免剧烈运动
- 气候：十月昼夜温差大（0-20℃），需备防风外套、墨镜
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针
- 物资准备：吉隆镇设施较简，建议自带零食及常用药品
Tips：吉隆沟手机信号不稳定，提前下载离线地图；十一期间住宿紧张，建议提前一个月预订。