一、高原适应与健康忠告
吉隆平均海拔约2800米，部分区域超4000米。建议提前在拉萨适应2-3天，备好红景天、氧气瓶。避免剧烈运动，注意防寒保暖，警惕感冒引发肺水肿。
二、交通与证件须知
自驾需办理边防证（户籍地或拉萨办理），检查车辆防滑链。吉隆镇至热索公路多弯道，雨季易塌方，建议包租当地越野车。日喀则至吉隆约6小时车程，预留充足时间。
三、住宿与物资准备
吉隆镇有精品民宿，佩枯措周边多帐篷营地。需自备洗漱用品、高倍防晒霜、保湿护肤品。夏季携带防雨装备，冬季准备-10℃以下防寒衣物。
四、必游景点推荐
- 吉隆沟：中尼边境秘境，4月杜鹃花海绝美
- 佩枯措：希夏邦马峰倒影拍摄圣地
- 开热大瀑布：原始森林中落差超60米瀑布
- 大唐天竺使出铭：唐代摩崖石刻文化遗迹
五、文化禁忌与礼仪
绕行寺庙需顺时针，不用手指佛像。未经允许不拍摄当地居民。尊重天葬习俗，禁止围观拍摄。与尼泊尔边民交易使用人民币。
六、最佳旅行季节
5-10月为黄金期，4月桃花盛开，7-8月雨季注意路况，冬季部分路段封闭。建议结合萨嘎羌姆舞节（藏历八月）规划行程。