行程规划
时间安排：建议10月2-5日错峰出行，避免1日及6-7日往返高峰。吉隆海拔较低（2800米），适合适应高原反应。
交通方式：从日喀则市区拼车或乘大巴至吉隆县（约6小时，费用80-120元），沿途可停靠佩枯措观景台。县内景点选择本地摩托车或徒步，日均交通成本控制在50元内。
人少景点推荐
- 吉普峡谷：免费原始峡谷，徒步探索深涧吊桥和瀑布，建议清晨前往避开团队游客。
- 乃村田园：半山腰藏族村落，可远眺雪山梯田，无需门票，体验牧民生活或借宿藏家（每晚约50元）。
- 帕巴寺：千年古寺藏于县城深处，门票20元，安静感受藏传佛教文化。
省钱技巧
住宿：选择吉隆镇家庭旅馆（非节假日标间80-120元），或扎村牧民家借宿（含早晚餐约100元）。
餐饮：本地藏餐馆人均25-40元，推荐尝试酥油茶、牦牛肉包子；自备干粮用于徒步补给。
门票替代：避开热门的吉隆沟核心景区（收费较高），优先探索免费自然村落和野径。
特色体验
参与村民收割青稞（10月初为农忙期），或向本地人购买手工牦牛毛制品（价格低于旅游商店）。夜间可加入村广场锅庄舞，零成本融入本地文化。
注意事项
需提前办理边防证（免费，持身份证在日喀则办理）；昼夜温差大，携带防风外套及常用药品；尊重本地习俗，未经允许不拍摄人物及宗教场所。